Полезные привычки, которые продлят вашу жизнь

Темный шоколад и вино помогут жить дольше

Существуют привычки, которые помогут вам жить дольше. Сделайте их частью своей жизни, чтобы Вы могли пожинать плоды своих трудов в ближайшие десятилетия.

Вы можете продлить себе жизнь благодаря этим привычкам.

Употребление суши

Японские женщины имеют самую длинную продолжительность жизни в мире, и эксперты полагают, что это связано с употреблением суши. Кроме того, благодаря высокому уровню oмега-3 жирных кислот (содержатся в рыбе) у них более низкий риск смерти от всех причин.

Не отказывайте себе в шоколаде

Исследования показывают, что употребление темного шоколада в умеренных количествах (например, две порции в неделю) связано со значительным снижением риска сердечной недостаточности.

Быть счастливым

Самые счастливые люди имеют в три раза меньше шансов умереть в течение определенного периода времени, чем менее счастливые люди. Это не просто оптимизм: счастливые люди имеют более низкий уровень кортизола, гормона стресса, и более низкое кровяное давление. Понижение артериального давления уменьшает угрозу сердечно-сосудистых проблем, таких как болезни сердца и инсульта.